四年级运动会跳远运动稿

你的同学们，你们即将参加四年级的运动会的跳远运动，让我们一起为你们加油鼓劲，相信你们一定会在本次的四年级运动会跳跃运动上一定会取得一个好的成绩，祝贺你们有更好的进步

三年级体育运动知识与技能

(一)泛化阶段

1.产生原因及动作表现

在学习任何动作的初期，通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对该技能获得一种感性认识，对其内在规律并不完全理解和掌握，往往会出现泛化现象。导致不该兴奋的中枢产生兴奋，不该收缩的肌肉产生收缩。具体表现为动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。

2.教学要点

教师在该阶段教学中应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调动作细节。应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。

四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处

运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

三四五年级的女生体育特点

于345年级的女生对于这些小学生来说，他们的体育特点主要是以动作灵活性为主，也要以开发智力为主。

可以做一些跳绳运动做一些简单的跑步运动，做一些游戏生活在和同学进行锻炼当中，增强友谊，加深感情也可以做一些球类的运动，踢毽子这些都是适合34年级的学生，他们主要是他们的特点，主要就是以开发智力，团结友爱强身健体

女儿今年9月要上4年级了，特别内向，报个什么特长班能锻炼一下性格又能防身呢

我觉得小学3到6年级学业不怎么重，非常适合培养孩子的特长，女孩子嘛，一般会报舞蹈，对形体有好处，舞蹈或文艺类（乐器、绘画）特长建议选一样。有关学习的特长班可选书法、奥数、英语、阅读。内向性格现在有口才班。防身可选跆拳道。健身类可选羽毛球、乒乓球…

根据孩子的兴趣和性格，选择3，4个长期坚持一下。不过说到性格，恁娃是内向还是内秀，得搞清楚🤓文文静静的女娃，想想都羡慕😍

sport小学四年级学了吗

你好，sport小学四年级是指小学四年级的体育课程吗？如果是的话，一般来说，小学四年级的学生会学习一些基本的体育知识和技能，例如跑步、跳远、投掷等。

他们也可能会了解一些不同的体育项目，如足球、篮球、游泳等，并有机会参与一些简单的团队活动和比赛。具体的学习内容可能因学校和地区而异。

三年级体育必考项目

三年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐，比一二年级增加了仰卧起坐，五六年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐，50米*8往返跑，比三四年级增加了50米*8往返跑。测试的标准每个年级不一样。

小学“体育6项全能”，如何能加强锻炼，拿到满分呢

通常中小学生代表学校，或代表县区去参加县区级比赛及市级比赛，学校会专门安排专职体育老师组织学生在校训练的，如果学校支持，既便是节假日休息时间，体育老师为了自身职称也会义务无偿带领学生训练，当然学校能给带练老师课时补助，或者训练津贴补助更好，但，绝大多数都是无偿的！

从这6项全能，最难是1000米，次难引体向上，再难跳高、跳远，俯卧撑、跳绳！跳高跳远纯技能类加体能，其他4项都玩的是体能活，可以说，最终决定您是否能站在领奖台上一定是体能贮备最厚实的小学生！

首先可以把引体向上、1分钟跳绳和1000米三个项目放在一个训练日内完成，先用跳绳来热身，从慢跳1分钟开始连续跳5组，组间歇20秒，然后开始跑跳连续5组，组间歇40秒重复训练，跳绳任务完成后休息3-5分钟接着训练引体向上，次数总量达50次，每组每次练习不少于5次正握标准动作，可分组完成，休息5-7分钟后，限时跑1000米一趟，女生4分钟以内，男生3分30秒以内必须完成。

其次休息1-2天，第二个训练日，先训练学生俯卧撑（从高到低姿、从低到高姿式），练习总次数达50-100次，完成后休息5-10分钟，接着训练跳高，再训练跳远。

这样循序渐进，由小负荷、中负荷，到大负荷交替进行，随着时间积累，训练方式得当，取得佳绩是不成问题的！

最后建议:我们都知道小学最高年级是六年级，孩子7周岁上小学一年级，上六年级时，13周岁，从时间来说，在小学阶段开展小学体育6项全能比赛是不合适、不科学的！从项目设置上同样不适宜！1000米项目在初中一年级开始设置考核内容，1000米是考核学生心肺功能，同样跳绳，如果是1分钟，或4分钟跳绳都是考核学生心肺功能，两项并存没必要！再说俯卧撑和引体向上，同样是冲突项目都是检校学生手臂力量，如此重复有什么意义？正确而合理的设置，应把1000米更改为400米，引体向上，跳高，跳远，60米比较适合。

我来说一说我个人的看法吧。

小学的体育全能这个项目的推行，其实是非常好的，能够很好的锻炼到我们孩子的身体素质，从小达到一个比较好的基础。

这个项目的主要目的是要通过体育锻炼增强我们国人的体质啊，从小抓起，那在这个时候你需要做的是努力地去进行体育锻炼，而不是说一味的只是为了获得他这个成绩一定要满分。

我们通过锻炼获得一个好的身体，这其实是这个项目所有达到的主要目的，而不是说去互相攀比，他得了满分，而我没有得满分儿。

接下来再来说一说具体的训练吧。

首先想要提高各种各样的训练成绩，因为像小学这个时候，其实孩子还在身体生长发育期，不太适宜进行太多的负重和力量训练。

提高成绩的话，就只能以这种测试的项目啊来进行相关的锻炼，比如说多去进行重复的练习，多跑一跑，多练一练。

比如说啊，一天可以进行1千米跑步，以及跳绳的练习，一天可以进行俯卧撑力量训练的练习。第3天可以进行爆发力的跳远练习

每周锻炼三天啊，同时锻炼一天，休息一天，也是隔天训练。

同时因为小孩的身体恢复能力会比较快，短时间内他可能会比较疲惫，但是隔上几分钟他又会活蹦乱跳啊。所以说训练的强度啊，你也要看一看孩子的承受情况。

以后加强相关的营养摄入，来促进孩子的生长发育以及身体恢复，避免太多的运动给身体的生长造成太大的压力。

体育6项全能拿到满分只有一个办法，练。

体育和其它文化课有所不同，文化课只要想通了明白了，就行，体育是必须通过练习，使肌肉与器官产生质与量的变化，才会拿到成绩，就如我们养猪一样，是需要时间的堆积，肌肉才会增长。

跳远、跳高、俯卧撑、引体向上，这归类于力量训练，一般的原则，是训练一天休息一天，使肌肉有恢复的时间，吸收能量。建议一般在心情好时练习，每组三十以下，每次做三四组即可。

跳绳是协调性，每次跳一百，每天跳三次。

1000米长跑是练体能，有机会天天跑，因为是属于体能类，对心肺的功能要求特别高，频率要接近，迫使心脏改变。

这个小学体能训练想拿满分可是不容易的事啊。因为这个要求挺高的，而且不单单是最后一次考核，它还包含平时体育课上表现，这得要求孩子的各项体育指标非常高，所以你得从小就培养孩子的爱好体育，经常锻炼，跑跳都要练，而且是长时间经常性的，不能想练就练，不想练找个理由就不练了。现在孩子真的是缺乏这方面的体能，不能吃苦耐劳，累了点就啥也不想干了。平时能走路的都不走坐车，身体怎么能锻炼出来？所以这个想拿满分得从小练起啊！

家长主动陪孩子坚持锻炼。切忌家长在一边刷着手机，轻描淡写地说，要加强锻炼。这样给孩子不能正向鼓励。

一位妈妈孩子刚上一年级，最近陪孩子练跳绳，孩子一天跳不了几个（还没学会），妈妈每天跳200-300个。爸爸评价说，妈妈最近晚上睡觉可好了，呼噜打得也响啊……妈妈的累，对孩子也是一种正向示范。

再则就是家长鼓励，孩子的每一天锻炼、每一点进步，家长都要给与鼓励，让其更有信心坚持。

不积跬步无以至千里。有了家长的陪伴和鼓励，孩子不仅是体育，包括其他的学习都会取得很大进步，那时满分也是a piece of cake。

小学生，多点跑步，培养打足球和篮球的爱好就可以了，如果真的要体能比其他同学出色的话，建议除了体育课多用心训练，下课回家了可以去学游泳，或者晚上在家设定俯卧撑等目标，有条件的话买个引体向上架子在家，偶尔拉一下，只要坚持半年，到明年6月份考试绝对是班里体育科代表，急是没有用的，如果运动天赋不够拔尖，那就后天锻炼回来，关键是孩子也想满分，那就尽量去装门训练这6项目，对自己狠一点，当然文化课也要跟得上，不然偏科了，成为体育生也不一定符合你们望子成龙的发展方向